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सामग्री

  • 3 बड़े चम्मच ओट्स
  • 1 1/2 कप पानी
  • 5- 6 बादाम
  • 1 चम्मच अलसी
  • नमक स्वाद अनुसार
  • 15 ग्राम कटी हुई बीन्स
  • 15 ग्राम गाजर

तैयारियां

  1. ओट्स मिलाएं और पानी में कटी हुई सब्जियां डालें और गाढ़ा होने तक पकाएं।
  2. गांठें पड़ने और जलने से बचाने के लिए इसे लगातार हिलाते रहें।
  3. फिर इसमें नमक डालें और अच्छी तरह मिला लें।

सेवारत आकार

1 कप नमकीन ओट्स + अलसी के बीज