अंडे का सैंडविच

तैयारियां

1. अंडे की सफेदी को माइक्रोवेव-सुरक्षित अनाज के कटोरे में तोड़ें और उसमें दूध फेंटें।
2. नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद अनुसार तैयार करें।
3. माइक्रोवेव में 1 से 2 मिनट तक पकाएं, या जब तक अच्छी तरह से पक न जाए।
4. जब अंडा पक रहा हो, तब ब्रेड को टोस्ट करें।
5. चम्मच का उपयोग करके पकाए गए अंडे को कटोरे से निकालें और इसे टोस्ट के एक टुकड़े पर रखें।

सेवारत आकार

1 अंडा सैंडविच + 1 कप सोया दूध