- भोजन का समय
- भोजन का प्रकार
- भोजन
- नाश्ता
- वेज
- थाई/मलय
सामग्री
- ¼ कप ओट्स
- ½ कप स्किम्ड मिल्क
- 1 चम्मच अलसी
- 2 बड़े चम्मच कटे हुए अखरोट
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1 केला, छिला हुआ
तैयारियां
- ओट्स, दूध, अलसी के बीज, अखरोट, शहद और केले को एक माइक्रोवेव-सेफ कटोरे में मिलाएं।
- माइक्रोवेव में 2 मिनट तक पकाएं
- केले को कांटे से मसल लें और मिश्रण में मिला लें, गरमागरम परोसें
सेवारत आकार
1 कप केला नट ओटमील