- भोजन का समय
- भोजन का प्रकार
- भोजन
- नाश्ता
- शाकाहारी + अंडा
- थाई/मलय
सामग्री
- 1 कप जमे हुए, कटे हुए, हैश ब्राउन आलू
- 1/2 कप बारीक कटा हुआ बेबी पालक
- 1/4 कप बारीक कटा हुआ प्याज
- 1 छोटा चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अदरक
- 1 छोटा चम्मच करी पाउडर
- ½ छोटा चम्मच नमक
- 1 बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल
- 1 (15 औंस) डिब्बा चना, धोया हुआ / 1 कप उबला हुआ चना
- 1/3 कप कटी हुई, ज़ुचिनी
- 2 छोटे आकार के अंडे
तैयारियां
- एक बड़े कटोरे में आलू, पालक, प्याज, अदरक, करी पाउडर और नमक मिलाएं।
- एक बड़े नॉनस्टिक तवे में मध्यम-तेज़ आँच पर तेल गरम करें। आलू का मिश्रण डालें और एक परत में दबाएँ। बिना हिलाए, नीचे से कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ, 3 से 5 मिनट।
- आँच को मध्यम से कम कर दें। छोले और तोरी को मिलाएँ, आलू के टुकड़े तोड़ते हुए, जब तक कि वे एक समान परत में न मिल जाएँ। मिश्रण में 4 "कुएँ" बनाएँ। एक-एक करके अंडे तोड़ें, एक कप में डालें और हर एक गड्ढे में एक डालें। ढककर पकाते रहें जब तक कि अंडे पक न जाएँ, 4 से 5 मिनट तक पकाएँ ताकि जर्दी नरम हो जाए।
सेवारत आकार
1 कप चना और आलू हैश