डॉ. ए एसअश्वगंधा

अश्वगंधा अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव से निपटने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। अश्वगंधा की खुराक विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, जिसमें कैप्सूल, पाउडर और अर्क शामिल हैं।

इसके अतिरिक्त, किसी भी नए सप्लीमेंट रेजिम को शुरू करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना अच्छा विचार है, खासकर यदि आपके पास पहले से कोई स्वास्थ्य समस्याएँ हैं या आप कोई दवाएँ ले रहे हैं।

अश्वगंधा को सामान्यतः शॉर्ट टर्म (दो से तीन महीने) के लिए दैनिक रूप से लेना सुरक्षित माना जाता है।यदि आप अश्वगंधा को इससे अधिक समय तक ले रहे हैं, तो यह आपके लिए सुरक्षित हो सकता है, लेकिन किसी भी नए सप्लीमेंट रूटीन को शुरू करने और उसे जारी रखने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

जब मुंह से लिया जाता है: अश्वगंधा 3 महीने तक उपयोग करने पर संभवतः सुरक्षितअश्वगंधा की लंबी अवधि की सुरक्षा के बारे में ज्ञात जानकारी नहीं है। अश्वगंधा की बड़ी खुराक से पेट में परेशानी, दस्त और उल्टी हो सकती है। दुर्लभ मामलों में, यकृत संबंधित समस्याएँ, जिसमें गंभीर यकृत विफलता और यकृत प्रत्यारोपण की आवश्यकता भी हो सकती है, उत्पन्न हो सकती हैं।