सोचें, खाएँ, स्मार्ट जीएं: आपके स्वास्थ्य को सुपरचार्ज करने के रहस्य

आज की दुनिया में, जहां किताबों की दुकानें वजन घटाने से जुड़ी स्वास्थ्य संबंधी किताबों से भरी पड़ी हैं, डॉ. हुड्डा का रुख स्पष्ट है - वह दुनिया में वजन घटाने से जुड़ी एक और किताब नहीं जोड़ना चाहती हैं।

इसके बजाय, वह जो चाहती है और खूबसूरती से करती है, वह पाठकों को स्वस्थ जीवन जीने के मार्ग के रूप में रोकथाम चुनने में मदद करना है। यह पुस्तक भोजन में पोषक तत्वों को संतुलित करने, भोजन संबंधी मिथकों, भारतीय आहार से उत्पन्न चुनौतियों, तनाव प्रबंधन और भाग नियंत्रण जैसे व्यवहार संशोधन से लेकर नींद, आंत के स्वास्थ्य, हार्मोन और बहुत कुछ के महत्व तक के विषयों को छूती है। यह सभी आयु समूहों के पाठकों से संबंधित विभिन्न केस स्टडी भी प्रदान करता है।

अपने समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें और वजन कम होना निश्चित है। थिंक, ईट, लिव स्मार्ट समग्र स्वस्थ जीवनशैली पर एक व्यापक लेकिन संक्षिप्त पुस्तिका है। आज की दुनिया में, जहाँ किताबों की दुकानें वजन घटाने से जुड़ी स्वास्थ्य पुस्तकों से भरी पड़ी हैं, डॉ. हुड्डा का रुख स्पष्ट है- वे दुनिया में वजन घटाने वाली एक और किताब नहीं जोड़ना चाहती हैं। इसके बजाय, वह जो चाहती हैं और खूबसूरती से करती हैं, वह पाठकों को स्वस्थ जीवन जीने के मार्ग के रूप में रोकथाम चुनने में मदद करना है। यह पुस्तक भोजन में पोषक तत्वों को संतुलित करने, भोजन से जुड़ी मिथकों, भारतीय आहार से उत्पन्न चुनौतियों, तनाव प्रबंधन और भाग नियंत्रण जैसे व्यवहार संशोधन से लेकर नींद, आंत के स्वास्थ्य, हार्मोन और बहुत कुछ के महत्व तक के विषयों को छूती है। यह सभी आयु समूहों के पाठकों से संबंधित विभिन्न केस स्टडी भी प्रदान करती है।