- भोजन का समय
- भोजन का प्रकार
- भोजन
- नाश्ता
- वीगन
- महाद्वीपीय
सामग्री
- 3 बड़े चम्मच ओट्स
- 1 1/2 कप पानी
- 5- 6 बादाम
- 1 चम्मच अलसी
- नमक स्वाद अनुसार
- 15 ग्राम कटी हुई बीन्स
- 15 ग्राम गाजर
तैयारियां
- ओट्स मिलाएं और पानी में कटी हुई सब्जियां डालें और गाढ़ा होने तक पकाएं।
- गांठें पड़ने और जलने से बचाने के लिए इसे लगातार हिलाते रहें।
- फिर इसमें नमक डालें और अच्छी तरह मिला लें।
सेवारत आकार
1 कप नमकीन ओट्स + अलसी के बीज